Політика тренувань
Твій тренувальний план повністю персоналізований і надається через TrainingPeaks.
Плани регулярно переглядаються та коригуються залежно від твого прогресу, відгуків і доступності.
Якщо твій розклад несподівано змінюється, повідом мене якнайшвидше. Я завжди робитиму все можливе, щоб адаптувати твій план, але негайні зміни не завжди можна гарантувати.
Що не входить
- Щоденні плани харчування
- Медичні консультації
- Діагностика чи лікування травм
- Фізіотерапія чи реабілітація
- Цілодобова доступність
- Необмежені перегляди плану через зміни розкладу в останню хвилину
- Силові тренування поза межами призначеної тренувальної програми
Індивідуальні сесії (Приватне тренування)
Сесії плануються за взаємною згодою.
Будь ласка, попереджай щонайменше за 24 години, якщо потрібно скасувати чи перенести сесію.
Сесії, скасовані менш ніж за 24 години, можуть вважатися проведеними, за винятком особливих обставин.
Групові сесії (Групове тренування)
Групові сесії проходять за фіксованим щомісячним розкладом.
Пропущені сесії не можна перенести чи компенсувати.
Підтримка тренера
Спілкування доступне через WhatsApp та електронну пошту з усіх питань, пов'язаних із тренуваннями, зокрема:
Тренувальні сесії та коригування
Відновлення та контроль втоми
Підготовка до перегонів і стратегія
Поради щодо спорядження
Харчування та гідратація для тренувань і перегонів
Час відповіді
Робочі години: Понеділок–Неділя | 08:00–18:00 (Мадрид, Іспанія)
Більшість повідомлень отримують відповідь протягом 24 годин, часто швидше.
Питання в тиждень перегонів отримують пріоритет, коли це розумно можливо.
Щоб дати змістовний фідбек, нетермінові питання можуть бути об'єднані в одну відповідь.
Спілкування призначене для підтримки твого тренувального процесу, а не для постійного листування в реальному часі.
Консультації з харчування включені, щоб допомогти тобі оптимізувати тренування та перегони, зокрема:
Щоденні стратегії заправки
Харчування для перегонів
Гідратація
Харчування для відновлення
Поради щодо добавок за потреби
Наступне не включено:
- Індивідуальні плани харчування
- Клінічне харчування
- Медична нутриціологічна терапія
- Консультації з харчування, пов'язані з медичними станами чи розладами харчової поведінки
Щоб отримати максимум від тренувань, від спортсменів очікується:
Регулярно завантажувати тренування в TrainingPeaks.
Своєчасно повідомляти про травми, хворобу чи значну втому.
Інформувати тренера про зміни розкладу, які можуть вплинути на тренування.
Надавати чесний відгук щодо тренувань, відновлення та загального самопочуття.
Тренування є спільним процесом, і послідовне спілкування веде до найкращих результатів.
Плата за тренування виставляється щомісяця наперед.
Тренування починається (або триває) після отримання оплати.
Будь-яка сторона може завершити співпрацю з тренером, попередивши за 14 днів до наступного циклу оплати.
Кошти за частково використані періоди тренування не повертаються, якщо припинення співпраці не було ініційоване тренером.
Порекомендуй нового спортсмена, і ви обидва отримаєте знижку 15 € на щомісячну плату за тренування протягом наступних 6 місяців.
Знижка застосовується, щойно рекомендований спортсмен починає тренуватися.
Кілька реферальних знижок можна поєднувати.
Загальна знижка не може перевищувати твою щомісячну плату за тренування.
Надані тренування призначені для покращення спортивних результатів і не замінюють професійну медичну консультацію.
Спортсменам слід звертатися до відповідного медичного фахівця щодо травм, хвороб чи медичних станів. Участь у тренуваннях і змаганнях здійснюється на власний ризик спортсмена, і тренер не несе відповідальності за травми чи проблеми зі здоров'ям, що виникають внаслідок тренувань чи змагань.
Уся особиста інформація, тренувальні дані та спілкування обробляються конфіденційно і використовуються виключно для цілей тренування.